こんにちは。スタッフの池田です！

僕はプロ選手なので毎日運動をします。運動習慣があることでよかったこと3選をご紹介します。

①メンタルの安定

トレーニングをしている時間は不安な事を考えません。日々のストレスや不安感が和らぎ、気持ちが前向きになったり、メンタルが非常に安定します。

②自己肯定感が上がる

「毎日運動をやり遂げた」という小さな成功体験の積み重ねは、自分に対する信頼感や自己肯定感を大きく高めてくれます。

③セルフコントロール能力の向上

スケジュールを調整して運動の時間を確保する習慣がつくため、生活全体のリズムや自己管理能力も自然と向上します。