こんばんは！ReBORN経堂スタッフの平井です。いよいよ夏がやってきますね。ジムで運動をする会員さんや練習をする選手は大量に汗をかく時期です。

「汗をかけば痩せる」と勘違いしてしまう人がいそうですが、実は汗をかいても減るのは体内の水分ばかりです。運動前と後で体重計に乗って「〇kg減った！」と喜んでるそこのあなた、安心してください水を飲んだらすぐに戻ります。これで勘違いをしてしまうと、余分に食べたり飲んだりしてしまうので気をつけましょう。

水分だけでなく、塩分も身体から抜けていくので食事に汁物のメニューと梅干を加えましょう。平井調べですがどんなスポーツドリンクよりも「味噌汁」と「梅干」の方が優秀です。これさえ摂っておけば今年の夏はベストコンディション間違いありません。

なぜ「味噌汁」と「梅干し」なのかって？それは、ただ塩分を補給するだけでなく、味噌に含まれるアミノ酸やビタミン、梅干しのクエン酸が、疲れた身体のリカバリーを爆速でサポートしてくれるから。これぞ日本が誇る伝統の熱中症対策であり、最強のコンディショニングフードなんです。

……まぁ、一番の理由は、僕が単に「おばあちゃんの味」が大好きだからなんですけどね（笑）。

というわけで、汗をかいて減った体重は「まやかし」ですが、ジムでしっかり動いて流した汗の分だけ、皆さんの筋肉と代謝は確実にレベルアップしています！

水分と塩分をしっかり黄金コンビでチャージしたら、次は「本当の脂肪」を燃やしにいきましょう！

今週もReBORN経堂で、皆さんの熱いお越しをお待ちしています！
最高の夏バテ対策、一緒に始めましょう🥊✨